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2011年10月30日 星期日

那些年我在人生困境中想通的賺錢道理 補習班老師脫貧致富的長線投資術


他從小嘗盡父母親被債主威脅的悲苦滋味,傅君玉的人生總是難以擺脫小時候窮苦的陰影。為了擺脫揮之不去的陰影,反促使他追尋賺錢之道。他選擇股市,因為這是窮小子翻身的最佳戰場,而脫貧的強烈意志更讓他想通日後成就四億元身價的賺錢道理。
那一年傅君玉(化名)十八歲,當時就讀建國中學的他,有一天傍晚回到家,一把刀怵目驚心地插在他的木製書桌上。他拔起刀子,強抑著驚恐情緒念書,但書桌上的那個用刀插出的窟窿,即使已經經過近四十年的漫長時間,仍深深烙印心中,無法磨滅。
「我從小品學兼優,從建中念到台大,從國小到高中,每次考試,我的同班同學只有預測誰是第二名的份,因為第一名永遠是我。」「即使如此,在我內心深處,卻是一個充滿自卑感又極度欠缺安全感的人,因為我家很窮,常常有人登門討債!」那次債主登門討債,把刀插在桌上,就是要威嚇父母還錢。
一把刀、一個窟窿的困境 成就億元身價
因為嘗過富裕的滋味,貧窮更讓正值青春期、愛面子的傅君玉倍顯難堪。「爸爸生意原本做得不錯,卻在我高中時因為不諳英文,看不懂英文合約書而吃了大虧。」「父親經商失敗,債主三不五時就登門大吵大鬧,搞到最後法院還查封了我家的財產。」「我的老母如今已經八十幾歲了,她至今仍不敢去回想,也不願向子女們吐實當時我們家到底欠了多少錢。」
考大學那年,因為有債主威脅傅君玉父母「要殺死孩子抵債」,驚慌的父母親勉強湊出三千元交給傅君玉與他的弟弟,叫他們「逃命去」。傅君玉一位高中同學的父母親好心收留了他們。即使在外在環境交迫、內心飽受煎熬的情況下,仍然咬牙苦讀考上他心中的第一志願——台灣大學商學系。
說起這段不堪回首的往事,傅君玉神情凝重,眼眶泛紅。然而,坐在記者眼前這位戴著金屬框眼鏡的中年人,又有多少人想得到,他也曾經是台北市南陽街的英文補教名師。他不僅寫過十幾本暢銷的英文參考書而累積到人生的第一桶金,更因深諳投資理財之道,入住新北市新板特區高樓層豪宅。除這戶價值八千多萬元自住的豪宅外,他另有二戶豪宅,估計光是房地產就有一.四億元,身價保守估計至少四億新台幣以上。
似乎是為了取信於記者,傅君玉從牛皮紙袋抽出一疊文件——上海商銀的持股證明。「這是我本來要投資房地產申請銀行貸款所用的抵押品,我現在約有七至八檔持股,上海商銀部位占其中近七成以上,上海商銀是我長期持有的股票。」
以上海商銀目前三十七元價格計算,傅君玉手上持股價值即高達一.三億元。接著他又拿出他擁有數戶豪宅的照片,供我們「欣賞」,隨即收起臉上的微笑嚴肅地說:「我拿出這些不是要炫耀,而是要證明一件事:一個人不會被貧窮擊倒,只會被自己的失志與懶散打倒,我今天略有一點小成就,主要歸功於我十八歲時,不時望著書桌上被刀插出來的窟窿,當時我一直告訴自己,我一定要脫離這種生活、我一定要賺大錢幫助我的父母、我一定要成功。」
三年時間身價百萬到千萬
一考上台大,尚未開學,傅君玉就開始積極尋找家教工作。「上大學時,我至少兼四個家教,瘋狂地賺錢。當然,股市這個大金礦我也不放過,大二時就買了人生第一檔股票——寶隆紙業。」
渴望賺大錢,讀大學時,他就已經開始閱讀財經雜誌與報紙,沒想到此舉不僅開拓了他賺錢的視野,甚至還能協助應付考試。「讀商學院的我,許多科目因自己太忙而無暇準備,但光從長期閱讀學到的金融與財經知識,竟可以使我許多商學科目考試輕鬆過關。」
大學畢業後,成績優異的傅君玉原本可以申請公費留學,但因家中龐大的生活費以及想多賺點錢,不得不打消出國留學的念頭。他先到一家船務公司上班,但每月幾千元的薪資,無法滿足當時這位想要賺大錢年輕人的野心。於是,他選擇了競爭激烈的補教業,「這個行業,只要你夠優秀,不但不會被埋沒,還會被當成明星看待,這是個進可攻、退可守,最適合我這種窮小子翻身的產業!」
投入補教業的同時,他還編撰過十幾本英文參考書與兒童美語教材。然而,英文補教業者間激烈競爭的傾軋以及與生意人交往的「眉眉角角」,仍讓胸懷大志而且勤奮工作的傅君玉吃足苦頭。「我編寫的英文教材,曾讓一家瀕臨倒閉的美語出版社獲利上千萬元,但即使如此成功,老闆還是沒有兌現他當時說要『與我共享天下』的諾言,仍把我視為打工仔看待!」講這話的傅君玉仍難掩氣憤。
大學畢業進入社會後,傅君玉戮力打拚,省吃儉用,「我人生第一個一百萬元,是在一九八五年,進入社會工作七年之後才達成,每一分每一毫都是血汗錢。」「但你們一定想不到我人生中的第一個一千萬元是在什麼時候達成?」「是在一九八八年!花了三年的時間,靠的是我多年來累積的投資知識與當時擁有的膽識達成的!」
年輕的傅君玉,雖然手頭上的資金很有限,但再怎麼賺也不夠的資金,以及再怎麼挪也不夠用的時間,都讓他無法忘卻「要賺大錢」,一雪青少年時,家裡被追債人不斷咒罵的恥辱。
「忙碌工作之餘,我仍勤於吸收財經知識,提升自己的財經視野,並且用約十萬元的現金在股市不斷交易。雖然賺得不多,但我的重點是透過交易來保持我對市場的敏感度。」「準備並等待一個可以讓我大顯身手的時機!」
渴望脫貧仍謹慎選股 憂患意識保住財富
一九八七年,那是一個台股因新台幣兌美元大幅升值、外匯存底激增,股市正蓄勢待發的年代。傅君玉發現,台灣每年外匯存底以平均一年一百億美元之勢激增;熱錢湧入四竄,股房市已經蠢蠢欲動。但讓他覺得等到了大顯身手的時機,把累積多年所得重押股市的原因,是他看到一篇有「日本股神」之稱的邱永漢當時發表的文章(股票與房地產仍將無視景氣好壞繼續漲升!)「哇,原來我的看法竟與邱大師不謀而合,這不但讓我極為雀躍,當時我認為磨了數年的寶刀,該是出鞘的時候了!」
傅君玉精挑細選,選中了大同這檔股票,但這沒花他太久的時間,因為他的財經敏感度已經引導他注意大同好長一段時間了。「當時的大同,不僅本業電器產品競爭在台灣首屈一指,又是資產雄厚的大集團,更重要的是股價夠便宜!」
傅君玉投入一百多萬元,於十八元價位買進大同,買完後還拿股票到銀行質押借出現金再投入。幾個月的時間就一路大漲至四十元,他決定獲利了結,因此大賺了數百萬元,然後再投入其他股票以及房地產。一年後,傅君玉的財富達到人生的第一個一千萬元。
八○年代末期,正值台股狂飆的時代,股市從一千點出頭僅花三年的時間就狂漲到一二六八二點,而僅七至八個月的時間又狂跌至二五五○點,許多人暴富後又破產,同樣經歷過這場崩盤的傅君玉卻能持盈保泰,甚至讓財富更上一層樓,他的祕訣到底在哪裡?
他回答說,那是經歷過家裡窮困潦倒,被債主逼到絕境時,無形中生成的一種高度憂患意識。「這股憂患意識讓我一直到現在對選股依然極為謹慎小心。一九九○年台股突破萬點,一堆爛股也能漲翻天時,我就警覺到崩盤可能一觸即發。」「我把一千多萬元的資金轉近恆生銀行、恆基地產與匯豐銀行等港股,因為當時港股股息殖利率八%以上遍地都是。」
「大部分的人都是先買車再來煩惱車位的著落,而我是擁有六個出租停車位後,才買了生平第一輛車。這是我對投資理財的態度與大多數人最不一樣的地方!」..
【全文請見今周刊772期

2011年10月28日 星期五

那些年我在人生困境中想通的賺錢道理 補習班老師脫貧致富的長線投資術


他從小嘗盡父母親被債主威脅的悲苦滋味,傅君玉的人生總是難以擺脫小時候窮苦的陰影。為了擺脫揮之不去的陰影,反促使他追尋賺錢之道。他選擇股市,因為這是窮小子翻身的最佳戰場,而脫貧的強烈意志更讓他想通日後成就四億元身價的賺錢道理。
那一年傅君玉(化名)十八歲,當時就讀建國中學的他,有一天傍晚回到家,一把刀怵目驚心地插在他的木製書桌上。他拔起刀子,強抑著驚恐情緒念書,但書桌上的那個用刀插出的窟窿,即使已經經過近四十年的漫長時間,仍深深烙印心中,無法磨滅。
「我從小品學兼優,從建中念到台大,從國小到高中,每次考試,我的同班同學只有預測誰是第二名的份,因為第一名永遠是我。」「即使如此,在我內心深處,卻是一個充滿自卑感又極度欠缺安全感的人,因為我家很窮,常常有人登門討債!」那次債主登門討債,把刀插在桌上,就是要威嚇父母還錢。
一把刀、一個窟窿的困境 成就億元身價
因為嘗過富裕的滋味,貧窮更讓正值青春期、愛面子的傅君玉倍顯難堪。「爸爸生意原本做得不錯,卻在我高中時因為不諳英文,看不懂英文合約書而吃了大虧。」「父親經商失敗,債主三不五時就登門大吵大鬧,搞到最後法院還查封了我家的財產。」「我的老母如今已經八十幾歲了,她至今仍不敢去回想,也不願向子女們吐實當時我們家到底欠了多少錢。」
考大學那年,因為有債主威脅傅君玉父母「要殺死孩子抵債」,驚慌的父母親勉強湊出三千元交給傅君玉與他的弟弟,叫他們「逃命去」。傅君玉一位高中同學的父母親好心收留了他們。即使在外在環境交迫、內心飽受煎熬的情況下,仍然咬牙苦讀考上他心中的第一志願——台灣大學商學系。
說起這段不堪回首的往事,傅君玉神情凝重,眼眶泛紅。然而,坐在記者眼前這位戴著金屬框眼鏡的中年人,又有多少人想得到,他也曾經是台北市南陽街的英文補教名師。他不僅寫過十幾本暢銷的英文參考書而累積到人生的第一桶金,更因深諳投資理財之道,入住新北市新板特區高樓層豪宅。除這戶價值八千多萬元自住的豪宅外,他另有二戶豪宅,估計光是房地產就有一.四億元,身價保守估計至少四億新台幣以上。
似乎是為了取信於記者,傅君玉從牛皮紙袋抽出一疊文件——上海商銀的持股證明。「這是我本來要投資房地產申請銀行貸款所用的抵押品,我現在約有七至八檔持股,上海商銀部位占其中近七成以上,上海商銀是我長期持有的股票。」
以上海商銀目前三十七元價格計算,傅君玉手上持股價值即高達一.三億元。接著他又拿出他擁有數戶豪宅的照片,供我們「欣賞」,隨即收起臉上的微笑嚴肅地說:「我拿出這些不是要炫耀,而是要證明一件事:一個人不會被貧窮擊倒,只會被自己的失志與懶散打倒,我今天略有一點小成就,主要歸功於我十八歲時,不時望著書桌上被刀插出來的窟窿,當時我一直告訴自己,我一定要脫離這種生活、我一定要賺大錢幫助我的父母、我一定要成功。」
三年時間身價百萬到千萬
一考上台大,尚未開學,傅君玉就開始積極尋找家教工作。「上大學時,我至少兼四個家教,瘋狂地賺錢。當然,股市這個大金礦我也不放過,大二時就買了人生第一檔股票——寶隆紙業。」
渴望賺大錢,讀大學時,他就已經開始閱讀財經雜誌與報紙,沒想到此舉不僅開拓了他賺錢的視野,甚至還能協助應付考試。「讀商學院的我,許多科目因自己太忙而無暇準備,但光從長期閱讀學到的金融與財經知識,竟可以使我許多商學科目考試輕鬆過關。」
大學畢業後,成績優異的傅君玉原本可以申請公費留學,但因家中龐大的生活費以及想多賺點錢,不得不打消出國留學的念頭。他先到一家船務公司上班,但每月幾千元的薪資,無法滿足當時這位想要賺大錢年輕人的野心。於是,他選擇了競爭激烈的補教業,「這個行業,只要你夠優秀,不但不會被埋沒,還會被當成明星看待,這是個進可攻、退可守,最適合我這種窮小子翻身的產業!」
投入補教業的同時,他還編撰過十幾本英文參考書與兒童美語教材。然而,英文補教業者間激烈競爭的傾軋以及與生意人交往的「眉眉角角」,仍讓胸懷大志而且勤奮工作的傅君玉吃足苦頭。「我編寫的英文教材,曾讓一家瀕臨倒閉的美語出版社獲利上千萬元,但即使如此成功,老闆還是沒有兌現他當時說要『與我共享天下』的諾言,仍把我視為打工仔看待!」講這話的傅君玉仍難掩氣憤。
大學畢業進入社會後,傅君玉戮力打拚,省吃儉用,「我人生第一個一百萬元,是在一九八五年,進入社會工作七年之後才達成,每一分每一毫都是血汗錢。」「但你們一定想不到我人生中的第一個一千萬元是在什麼時候達成?」「是在一九八八年!花了三年的時間,靠的是我多年來累積的投資知識與當時擁有的膽識達成的!」
年輕的傅君玉,雖然手頭上的資金很有限,但再怎麼賺也不夠的資金,以及再怎麼挪也不夠用的時間,都讓他無法忘卻「要賺大錢」,一雪青少年時,家裡被追債人不斷咒罵的恥辱。
「忙碌工作之餘,我仍勤於吸收財經知識,提升自己的財經視野,並且用約十萬元的現金在股市不斷交易。雖然賺得不多,但我的重點是透過交易來保持我對市場的敏感度。」「準備並等待一個可以讓我大顯身手的時機!」
渴望脫貧仍謹慎選股 憂患意識保住財富
一九八七年,那是一個台股因新台幣兌美元大幅升值、外匯存底激增,股市正蓄勢待發的年代。傅君玉發現,台灣每年外匯存底以平均一年一百億美元之勢激增;熱錢湧入四竄,股房市已經蠢蠢欲動。但讓他覺得等到了大顯身手的時機,把累積多年所得重押股市的原因,是他看到一篇有「日本股神」之稱的邱永漢當時發表的文章(股票與房地產仍將無視景氣好壞繼續漲升!)「哇,原來我的看法竟與邱大師不謀而合,這不但讓我極為雀躍,當時我認為磨了數年的寶刀,該是出鞘的時候了!」
傅君玉精挑細選,選中了大同這檔股票,但這沒花他太久的時間,因為他的財經敏感度已經引導他注意大同好長一段時間了。「當時的大同,不僅本業電器產品競爭在台灣首屈一指,又是資產雄厚的大集團,更重要的是股價夠便宜!」
傅君玉投入一百多萬元,於十八元價位買進大同,買完後還拿股票到銀行質押借出現金再投入。幾個月的時間就一路大漲至四十元,他決定獲利了結,因此大賺了數百萬元,然後再投入其他股票以及房地產。一年後,傅君玉的財富達到人生的第一個一千萬元。
八○年代末期,正值台股狂飆的時代,股市從一千點出頭僅花三年的時間就狂漲到一二六八二點,而僅七至八個月的時間又狂跌至二五五○點,許多人暴富後又破產,同樣經歷過這場崩盤的傅君玉卻能持盈保泰,甚至讓財富更上一層樓,他的祕訣到底在哪裡?
他回答說,那是經歷過家裡窮困潦倒,被債主逼到絕境時,無形中生成的一種高度憂患意識。「這股憂患意識讓我一直到現在對選股依然極為謹慎小心。一九九○年台股突破萬點,一堆爛股也能漲翻天時,我就警覺到崩盤可能一觸即發。」「我把一千多萬元的資金轉近恆生銀行、恆基地產與匯豐銀行等港股,因為當時港股股息殖利率八%以上遍地都是。」
「大部分的人都是先買車再來煩惱車位的著落,而我是擁有六個出租停車位後,才買了生平第一輛車。這是我對投資理財的態度與大多數人最不一樣的地方!」..【全文請見今周刊772期

2011年10月25日 星期二

綠豆 排毒、去脂、抗塑第1猛將

摘自 Vita 纖活誌2011年7月號
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最近由於塑化劑風暴,高纖、解毒又符合炎夏節令的綠豆,更加受到大家的重視!小小綠豆,營養價值卻超高,根據分析,綠豆中的蛋白質比雞肉多,鈣是雞肉的7倍、鐵是雞肉的4.5倍...並有豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素等。
以中醫來說,綠豆味甘寒,能入心、胃兩經,具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效,是不可多得的「濟世良穀」。
綠豆2大驚人排毒效果
1.排毒、美肌、抗過敏
夏天汗如雨下,電解質容易失衡,引起中暑,現在你不必再喝加了起雲劑的運動飲料了,綠豆就能平衡電解質,除溼利尿,讓暑意全消。富含高纖、又能快速解毒的綠豆,也是抗塑毒的最強猛將。
容易口角長瘡、潰爛,易長痘痘、常有過敏現象的人,多吃綠豆,很快就可得到改善,回復潤澤肌膚。
2.降脂、清血、降血壓
血脂肪、膽固醇過高,容易罹患心血管疾病,更會造成肥胖。
綠豆所富含的皂素、纖維素、球蛋白...能清血、降血脂、血壓及膽固醇,有效改善肥胖症候群。
綠豆健康吃法重點教戰
所有食物的攝取都應該以中庸為原則,綠豆也是每天1-2碗即可,否則都會適得其反。綠豆仁較甘平,能補氣安神,潤澤肌膚作用較強,身體虛寒的人可以食用。綠豆皮則甘寒,能清熱解毒,除溼利尿,消暑解渴作用強,但身體虛寒的人不可單獨食用。
一般體質的人應該綠豆仁、綠豆皮一起吃,而且不要貪涼吃太冰的綠豆湯,反而傷體質。如果煮成甜點,也不可加太多的糖,以免變成酸性食物,對身體反而造成負面影響。
誰不適合多吃綠豆?
綠豆性味甘寒,常拉肚子、慢性胃腸炎、肝炎等脾胃虛弱的人,或甲狀腺機能低下者,不可常吃綠豆。
一般豆類食物含有棉子糖(raffinose)及水蘇糖(stachyose)容易引起飽脹,但綠豆所含這些成份是最少的。每100g的綠豆水蘇糖平均含量為1.01g,而每100g大豆則含有1.25g以上,因此綠豆較容易消化,不易引起脹氣。容易脹氣的人,可酌量食用。
巧妙搭配溫性食材
綠豆能入心、胃兩經,具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓的功效,但食性寒涼。體質寒虛的人不妨試試將綠豆加上溫性的南瓜,煮成甜湯、或是加鹽成為鹹湯都很美味。如果想當正餐的湯品,也可以用排骨高湯做湯底,加上蔥薑,再加綠豆與南瓜燉30分鐘,當令好湯即可上桌囉!

綠豆南瓜湯 (4-5人份)
材料:綠豆200g、南瓜200g、冰糖或鹽少許
作法:
1.綠豆洗淨泡30分鐘,南瓜去皮、去囊切小塊。
2.鍋內加水800c.c.,煮沸後,先放進綠豆煮10分鐘。
3.再煮沸後加南瓜塊,以小火煮至熟爛,加鹽或冰糖調味即可。
綠豆芽為減肥最優選
綠豆發芽過程中,部分蛋白質可分解為氨基酸、天門冬氨酸、丙氨酸、亮氨酸等氨基酸,且含量顯著增加,可達綠豆原來含量的7倍之多。而維生素C、胡蘿蔔素、維生素B群...也增加2-10倍以上,再加上每100g只有33卡,熱量超低,是最優的減肥食物之一。 綠豆芽無需施肥,自己DIY簡單且安全衛生。取容器體積的1/16至1/10的綠豆,清洗後浸約10小時,然後將水瀝乾,之後每天過水1-2次,6天即可食用。
綠豆芽最好的烹調方式以快炒最佳,因短時間旺火快炒的綠豆芽,水和其他的營養成份較不易溶出,而炒時若能再加點醋,既可使的蛋白質凝固,又可讓維生素減少損失,還可除去豆腥味呢!

2011年10月20日 星期四

7分中醫 3分西醫抗壓法

本文節錄自商業週刊http://www1.businessweekly.com.tw/web/webarticle_29335_p1.html


*孫安迪小檔案
年齡:五十四歲
現職:台大醫院口腔內科資深主治醫師
經歷:世新大學通識中心兼任教授、輔仁大學食品營養系兼任副教授
學歷:台大醫學院微生物免疫學博士
著作:《你存夠健康老本了嗎?》、《孫安迪之免疫處方:十大老化警訊》等


14年前,孫安迪在免疫學的研究上出現瓶頸,他發現,西醫懂得很多,但治療方法有限,不是用類固醇,就是用免疫抑制劑,於是他開始接觸中醫,除了發現中草藥有不少免疫調解劑,為了實際體驗傳統中醫,孫安迪也開始練氣功。 白天練氣功、睡前練吐納 中藥湯、西藥丸並行 雖然很忙碌,但孫安迪每天12點以前一定睡覺,上午6點到6點半間起床,起床後,他會視時間狀況,練10分鐘到30分鐘的「調氣養生功」,而中午看診休息時間,雖因醫院「病氣」重,不適合練氣,但孫安迪還是在研究室內擺一張醫療用的電磁場調節椅,坐在椅子上,調節體內氣場和磁場。平時出門上班或演講,孫安迪從不開車,因為利用在計程車上時間,他可以練吐納(即腹式呼吸)。


*孫安迪的養生食補小錦囊


1.每天喝安迪湯、精力湯,吃五穀雜糧麵包、2個蛋。
2.安迪湯做法:
材料:黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢、清水2碗,以小火熬煮成1碗(1天份,空腹飲用效果佳)
功效:黃耆補氣補虛、枸杞補陽滋腎、紅棗補氣健脾。
加料:(1)可加2錢麥冬門、2錢熟地,治口乾舌燥。
           (2)加3錢西洋參,潤呼吸道、氣管。
           (3)加1、2片當歸,活血、抗貧血。
           (4)加4錢黨參、4錢剌五加,助抗癌。


3.精力湯做法:
材料:用等量萵苣、甘藍菜、紅番茄、胡蘿蔔打成汁,可依喜好加入水果,例如蘋果、芭樂。
功效:增強免疫力、補充維生素、胡蘿蔔素 。


*梁錦華小檔案
年齡:五十六歲
現職:美國抗衰老醫學會專科醫生
經歷:台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生、台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫師  
學歷:台北醫學大學醫學系畢、美國功能醫學研究院(IFM)結業
著作:《你還在看西醫嗎?》


不同於一般認為蛋易導致膽固醇過高,梁錦華認為,蛋的營養價值很高,且與膽固醇無關,除非是對蛋過敏者,否則即使是心血管疾病患者每天吃一顆蛋也無妨,尤其是老人更適合以蛋做為營養來源,「若覺得營養不夠,我還會一天吃2顆蛋呢!」即使常常一天吃2顆蛋,他的膽固醇數值仍屬正常範圍。 良好的生活習慣也是他的養生之道。雖然工作忙碌,他仍嚴守規律的生活,每天早上6點醒來,不急著馬上起身,而是先躺在床上深呼吸3~5分鐘,再做簡單伸展操5分鐘後才起床。起床後喝溫開水300cc,如果感覺最近身心較有壓力,還會在開水中加半匙的海鹽。 水是養生法寶 添加檸檬或番茄片更健康 水是梁錦華的養生法寶。他說,「閒閒沒事、甚至發呆時,我就會去倒杯水來喝。」此外,他常在水中加入檸檬片,不只增加口感,也可讓水質變成鹼性水,有益健康,或是將番茄切片加入水中,增加茄紅素的攝取。至於咖啡、茶,他是幾乎一滴不沾。他笑說,時下流行的下午茶、coffee break,應該改成「water break」才對。也許是因為大量喝水,基礎代謝率良好,年過半百的他皮膚仍是白裡透紅,令人相當羨慕。 除了飲食、生活習慣,心靈的安適也是健康的要素。為了釋放工作壓力,除了早上到住家附近公園慢跑半小時外,他每天至少進行2次冥想(meditation),藉以放鬆全身神經及肌肉,澄淨思維。 冥想已經逐漸成為顯學,給人一種空靈、不易到達的高深境界的印象:冥想時,環境要極度安靜、四處無人,時間動輒半小時以上。對此,梁錦華笑說,「只要在不影響別人的情況下,我就可以隨時、隨地進行冥想。我的冥想只是『放空』,只想一件事,就是呼吸,鼻子吸氣、嘴巴吐氣,過程中默念5、4、3、2、1,雙手則輕輕放在膝蓋上。」


*梁錦華的養生小錦囊


1.飲食以蔬果為主,肉類只吃白肉,只採蒸煮方式烹調。
2.每天至少吃1顆蛋,來補充蛋白質所需。
3.常喝水,並在水中加入檸檬片或番茄片,來增加口感及營養。
4.每天早晚進行5~10分鐘的冥想。
5.時常提醒自己正面思考,與自我對話,來消除負面想法。

2011年10月19日 星期三

不同電腦機芯用 GHOST 安裝 XP


本文來源:bbs.mychat.to/read.php?tid=294283&fp=1

有幾點要注意:

1.
如果沒有登入網域的問題,重灌完成後改電腦名稱就可以了。

2.
如果電腦要登入網域,重灌完第一次開機要先拔除網路線,待改完電腦名稱後再重新接上網路線,進行其他群組與加入網域的設定。

同機型電腦比較簡單,不同機型呢?

1.
用來做映像檔的電腦必須用原始安裝方式安裝的(也就是不能拿封裝過的XP來用),就累這麼一次。

2.準備被重灌電腦的驅動程式(可以先下載放在D碟中)。

3.
確定兩部電腦的系統磁碟分割區一樣大(最好是這樣啦,比較不會出問題,反正安裝完還可以再調整啊!)。

4.
確定要重灌那台電腦的電源管理模式,從裝置管理員那裡查詢電腦選項,可以看到(有標準PCACPI PCACPI uniprocessor PCACPI Multiprocessor PCMPS uniprocessor PCMPS Multiprocessor PC)。這項一定要選對,否則重灌完會無法開機的。

5.
準備一支PS2滑鼠(因為等一下會砍除USB驅動程式)。

正式開始:

1.
先將原電腦以磁片(或開機光碟或USB開機碟)開機後,用GHOST將系統碟備份一份到D碟中,以免後面程序錯誤導致系統毀損,那就完了。

2.
完成備份後,原電腦正常開機。打開裝置管理員依序刪除以下驅動程式(如遇到電腦說要重新開機,千萬不要重開):音效卡網路卡→USB驅動程式(如果有很多個,請依序刪除)→顯示卡(這裡會要你重開機,千萬不要重開喔)

3.
將裝置管理員→IDE ATA/ATAPI控制器打開,對名字最長的那個按滑鼠右鍵選擇更新驅動程式不要選自動安裝選擇自行安裝顯示相容硬體選擇標準雙通道PCI IDE控制器。

4.
將置管理員電腦打開選擇更新驅動程式不要選自動安裝選擇自行安裝顯示相容硬體選擇要重灌電腦那台的電源管理模式(一定要選對!一般而言,2003年以後生產的機器多為ACPI uniprocessor PC,之前生產的則有不一樣的設定,切記!)
5.
正常關機。

6.
若要硬碟對硬碟複製,則需開機殼,將要重灌的硬碟接上來,GHOST選擇partation to paration。你也可以直接將系統碟備份成映像檔,然後再用其他方式(如網芳的方式傳到要重灌那台電腦的硬碟後再去做GHOST還原)。

7.
將原電腦以磁片(或開機光碟或USB開機碟)開機後,用GHOST將剛剛備份的映像檔還原回來,讓原電腦恢復正常。

8.
要重灌的電腦照第7步驟的方式用GHOS還原映像檔(如果在第6步驟時是選擇partation to paration,可以直接開機)。開機後電腦應會重找驅動程式,這時會需要你安裝一些這台電腦所需的驅動程式通常會重開個23次,確定安裝完成後,選擇關機,如果可以正常關閉電腦表示你成功了。如果不能正常關機表示你的電源管理模式選擇錯誤了,你必須重來一次了。

2011年10月16日 星期日

移除百度一下搜尋者的方法

一.網頁右上方的空欄網路搜尋者,如百度一下雖然用管理搜尋者移除或停用,它還是三不五
     時跑出來,真有不能控制的感覺,就搜了網查看一下,很多文章都把它視為一種不友善的
     搜尋者,會拖慢網速,版主找到了移除方法供大家參考,希望能為您解決像版主碰到的問
     題。一般在工具管理附加元件停用後再到管理搜尋者停用與移除。以下這方法是在管理元
     件找不到停用選項時才用。

二.解決方法:首先到網頁選工具然後到網際網路選項。

三.重設後就能把百度一下搜尋者移除了,然後去設定自己想要的。

本文轉貼自唱唱電腦工作坊